Gracias al siempre oportuno Brenes, llego a esta página que nos sugiere algunas buenas costumbres para dormir mejor por la noche. Sinceramente, puede que tenga razón en la mayoría de ellas, aunque hay una en concreto que me llamó la atención:
“Also the best way to fall asleep is to clear your mind of all thoughts-the last thing you want is to lie in bed awake and thinking.”
En serio ¿como se puede hacer eso? yo me tiro horas en la cama dándole vueltas a todo lo que se me ocurre. Lo único casi infalible es, o bien tener realmente necesidad de sueño, o bien realizar alguna actividad soporífera, como puede ser leer los apuntes de IA. O mejor aún, los de OPE.
Cada vez me cuesta más conciliar el sueño, y ya son varias las noches que he pasado enteras leyendo comics en la DS, con los ojos como platos. Y lo peor es que eso SE NOTA al día siguiente. El cuerpo necesita rutina. Hoy voy a intentar no pensar en nada… mmm ¡pero pensando en no pensar en nada ya estoy pensando en algo! ¡AAAAAHHHHH!
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- 4 de Mayo de 2007 a las 11:28 am
Guti dice:
Yo, por lo general, duermo más o menos bien, pero alguna vez me ha funcionado eso de “no pensar en nada”.
Por ejemplo, me imagino una pantalla de proyección en blanco (¿?). Está claro que en cuanto te descuides vas a “pensar en algo”, pero se trata de que hagas el esfuerzo de limitarte a mirar la pantalla, y en cuanto te sorprendas pensando, volver a la pantalla. Simplemente, que todo pensamiento consciente sea para la pantalla en blanco. (Los pensamientos inconscientes son los que nos acaban llevando a dormir, o a algo próximo a dormir).
No digo yo que esto tenga mucha base, pero gracias a imaginarse todo el rato la pantalla en blanco (sin palabras ni nada) puedes pensar en algo sin pensar realmente en nada.
KnudoW dice:
%#&$, pero hazle un bien a tus ojos y compra los comics o algo, que leer en la DS cada día… tiene que doler, xD
Pues yo soy más de inventarme aventuras fantásticas para pasar el rato… cuando el cerebro se quiera dormir, que se duerma, xD
Abe dice:
No se trata de no pensar en nada, se trata de lo que comenta Guti, al menos así opino yo. Salvo que te hayas tomado un café o hayas tenido un día de no parar (creo que otro de los consejos era irte a la cama tras haber estado un rato sin hacer nada importante) ayuda concentrarte, por ejemplo, en la respiración o pensar que estás mirando a un punto fijo en la oscuridad.
Eso sí, un café demasiado tarde o un día ajetreado y parece que Woody Allen toma el control de mi cerebro… Uhm, creo haber dicho esto también en mi blog
WaaghMan dice:
Jaja, yo hace años tenía la llamada “Brigada del sueño”, que consistia en imaginarme un batallón de soldados intentando tomar el control de mis pensamientos y “combatían” contra los pensamientos alternativos que surgiesen… muy efectivo, excepto en momentos de estrés máximo :).
Omareto dice:
A mí lo que me funciona es la práctica de ejercicio físico aeróbico del tipo correr, andar en bici, etc. De hecho, siempre tuve problemas de sueño, y se acentúan en las épocas en que mi sedentarismo es mayor de lo normal.
