Comentarios en: Insomnio http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/2007/05/04/insomnio De todo en general y nada en concreto Thu, 17 Jun 2010 20:59:47 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: Miguel Herrero http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/2007/05/04/insomnio/comment-page-1#comment-437 Miguel Herrero Sat, 05 May 2007 20:02:08 +0000 http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/?p=215#comment-437 Ok, gracias por los consejos, intentaré ponerlos en práctica. Ok, gracias por los consejos, intentaré ponerlos en práctica.

]]> Por: Omareto http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/2007/05/04/insomnio/comment-page-1#comment-434 Omareto Sat, 05 May 2007 17:04:26 +0000 http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/?p=215#comment-434 A mí lo que me funciona es la práctica de ejercicio físico aeróbico del tipo correr, andar en bici, etc. De hecho, siempre tuve problemas de sueño, y se acentúan en las épocas en que mi sedentarismo es mayor de lo normal. A mí lo que me funciona es la práctica de ejercicio físico aeróbico del tipo correr, andar en bici, etc. De hecho, siempre tuve problemas de sueño, y se acentúan en las épocas en que mi sedentarismo es mayor de lo normal.

]]> Por: WaaghMan http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/2007/05/04/insomnio/comment-page-1#comment-430 WaaghMan Sat, 05 May 2007 11:17:58 +0000 http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/?p=215#comment-430 Jaja, yo hace años tenía la llamada "Brigada del sueño", que consistia en imaginarme un batallón de soldados intentando tomar el control de mis pensamientos y "combatían" contra los pensamientos alternativos que surgiesen... muy efectivo, excepto en momentos de estrés máximo :). Jaja, yo hace años tenía la llamada “Brigada del sueño”, que consistia en imaginarme un batallón de soldados intentando tomar el control de mis pensamientos y “combatían” contra los pensamientos alternativos que surgiesen… muy efectivo, excepto en momentos de estrés máximo :) .

]]> Por: Abe http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/2007/05/04/insomnio/comment-page-1#comment-420 Abe Fri, 04 May 2007 19:16:36 +0000 http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/?p=215#comment-420 No se trata de no pensar en nada, se trata de lo que comenta Guti, al menos así opino yo. Salvo que te hayas tomado un café o hayas tenido un día de no parar (creo que otro de los consejos era irte a la cama tras haber estado un rato sin hacer nada importante) ayuda concentrarte, por ejemplo, en la respiración o pensar que estás mirando a un punto fijo en la oscuridad. Eso sí, un café demasiado tarde o un día ajetreado y parece que Woody Allen toma el control de mi cerebro... Uhm, creo haber dicho esto también en mi blog :P No se trata de no pensar en nada, se trata de lo que comenta Guti, al menos así opino yo. Salvo que te hayas tomado un café o hayas tenido un día de no parar (creo que otro de los consejos era irte a la cama tras haber estado un rato sin hacer nada importante) ayuda concentrarte, por ejemplo, en la respiración o pensar que estás mirando a un punto fijo en la oscuridad.

Eso sí, un café demasiado tarde o un día ajetreado y parece que Woody Allen toma el control de mi cerebro… Uhm, creo haber dicho esto también en mi blog :P

]]> Por: KnudoW http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/2007/05/04/insomnio/comment-page-1#comment-419 KnudoW Fri, 04 May 2007 13:25:46 +0000 http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/?p=215#comment-419 Joder, pero hazle un bien a tus ojos y compra los comics o algo, que leer en la DS cada día... tiene que doler, xD Pues yo soy más de inventarme aventuras fantásticas para pasar el rato... cuando el cerebro se quiera dormir, que se duerma, xD *****, pero hazle un bien a tus ojos y compra los comics o algo, que leer en la DS cada día… tiene que doler, xD

Pues yo soy más de inventarme aventuras fantásticas para pasar el rato… cuando el cerebro se quiera dormir, que se duerma, xD

]]> Por: Guti http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/2007/05/04/insomnio/comment-page-1#comment-416 Guti Fri, 04 May 2007 09:28:08 +0000 http://reyporundia.phplibre.com.es/personal/?p=215#comment-416 Yo, por lo general, duermo más o menos bien, pero alguna vez me ha funcionado eso de "no pensar en nada". Por ejemplo, me imagino una pantalla de proyección en blanco (¿?). Está claro que en cuanto te descuides vas a "pensar en algo", pero se trata de que hagas el esfuerzo de limitarte a mirar la pantalla, y en cuanto te sorprendas pensando, volver a la pantalla. Simplemente, que todo pensamiento consciente sea para la pantalla en blanco. (Los pensamientos inconscientes son los que nos acaban llevando a dormir, o a algo próximo a dormir). No digo yo que esto tenga mucha base, pero gracias a imaginarse todo el rato la pantalla en blanco (sin palabras ni nada) puedes pensar en algo sin pensar realmente en nada. Yo, por lo general, duermo más o menos bien, pero alguna vez me ha funcionado eso de “no pensar en nada”.

Por ejemplo, me imagino una pantalla de proyección en blanco (¿?). Está claro que en cuanto te descuides vas a “pensar en algo”, pero se trata de que hagas el esfuerzo de limitarte a mirar la pantalla, y en cuanto te sorprendas pensando, volver a la pantalla. Simplemente, que todo pensamiento consciente sea para la pantalla en blanco. (Los pensamientos inconscientes son los que nos acaban llevando a dormir, o a algo próximo a dormir).

No digo yo que esto tenga mucha base, pero gracias a imaginarse todo el rato la pantalla en blanco (sin palabras ni nada) puedes pensar en algo sin pensar realmente en nada.

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